“飲み”か“ビジネス”か迷う夜に、最強のリセット法がある。

「今日、何しようか？」

なんとなく浮かんだこの問いに、あなたはどう答えるだろうか？

・飲みに行きたい
・誰かに会いたい
・ビジネスの勉強をした方がいいかも
・いや、ひとりでNetflixも悪くない…

そのどれを選んでも間違いじゃない。
でも、後悔しない選択をするには、ひとつだけ絶対にやった方がいいことがある。

それは──
 

🚶‍♂️ 自分の“本音”を取り戻す、たった1時間のウォーキング

 
最近、僕は毎日散歩をしている。
公園、海、橋、緑の中を1時間ぐらい、ただ歩くだけ。

それだけで、内面の雑音がどんどん消えていく。

最初は、「今日の飯何にしようかな」とか、「週末の予定どうしようかな」みたいな、どうでもいい思考が頭の中をグルグルしてる。

でも、歩いて体が疲れてくると、不思議なことが起きる。

思考が冴えて、自分の“本当に向き合うべきこと”が見えてくる。

・将来どうなりたいのか
・今やるべきことは何か
・後回しにしてる大事なテーマは何か

そういう、普段忘れてる“大切な問い”と、自然と向き合い出す。
 

🔥 迷ったら、まず体を動かせ。それが最良の選択の前提条件

 
「今日は飲みに行こうか」
「いや、勉強したほうがいいか」
「でもなんか、パーっとしたい気分でもあるし…」

そんなふうに迷う日は、その場で決めるんじゃない。

30分でも1時間でも良い。
散歩でも筋トレでも、自分の内側としっかり向き合う時間を取る。

そして、体も心もポジティブな状態になった“あとで”──

その時点で湧き上がる「やりたいこと」に従えば、後悔のない選択ができる。
 

🎯 いつもストイックじゃなくていい。でもルールは持っておけ

 
僕のトレーナーさんは、今年大会に出るために超ストイックな生活を送ってる。

減量末期のあの壮絶な日々は、僕にはまだ味わえない世界だ。

でも、同じような経験を起業初期にしたことがある。
半年で結果を出さなきゃ資金が尽きる──そんな中、1日18時間パソコンに向かってた。

あの時は緩める余裕なんてなかった。

でも、いつもそんな状態じゃなくていい。

大事なのは、「ここぞ」という時はしっかり突っ走ること。
逆に、それ以外の時期は“緩くても良い状態”を自分で定義しておくこと。
 

📌 結論：「直感に従うな」じゃない。「整えてから従え」だ。

 
なんとなくの気分で選んだ行動は、後で後悔することが多い。
でも、自分と向き合って心を整えたあとに選んだ“直感”には、ブレがない。

だから、迷ったときこそ体を動かしてみてほしい。

体を疲れさせると、思考がクリアになる。 思考がクリアになると、“選ぶ力”が鋭くなる。