【モテ男の自分磨き】大学受験の面接で不安に打ち勝つ方法：準備・心構え・本番の対策

メルマガ読者さんからの質問です。

「９月末に大学受験の面接があります。面接に向けて準備を入念にしていますが、本番が近づくにつれて不安が高まってきています。この不安とどういう気持ちで向き合うべきなのか。当日ピークになるであろうは不安に打ち勝って全力を出すにはどうしたらいいか？ぜひ教えていただきたいです。」

大学受験の面接、しっかり準備を進めているのは素晴らしいですね。

本番が近づくにつれて不安が高まるのは当然のことですし、それだけ真剣に取り組んでいる証拠です。

不安と向き合い、当日に全力を出すための方法をお伝えします。
 

不安をコントロールする考え方

 
不安は「悪いもの」ではなく、「準備ができている証拠」と考えましょう。

適度な緊張感は集中力を高め、パフォーマンスを向上させる効果があります。
 

「不安＝失敗の予兆」ではない

 
→ 不安があるのは「本気で成功したいから」。

適度な緊張感があるほうが、脳は活性化し、良いパフォーマンスにつながります。
 

「完璧にやろう」と思いすぎない

 
→ 面接官も人間です。

受験生の完璧さより「素直さ」や「熱意」を見ています。

多少のミスがあっても誠実な対応ができれば問題なし。
 

当日に向けてできる準備

シミュレーションを繰り返す

 
事前に模擬面接を何度も行い、「本番に近い状況」に慣れる。

予想される質問への回答を考え、言葉に出して練習する。

鏡の前や録音・録画をして、自分の話し方をチェックする。
 

「できたことリスト」を作る

 
「これまでどれだけ準備をしてきたか」を書き出し、自信につなげる。

例：「模擬面接を○回やった」「想定質問を○個考えた」など。
 

ルーティンを作る

 
面接当日に緊張を和らげるため、決まった行動をとる（例：深呼吸、好きな音楽を聴く）。

前日までに服装や持ち物を整え、当日バタバタしないようにする。
 

当日に不安に打ち勝つ方法

深呼吸とポジティブな自己対話

 
緊張したら 「ゆっくり深呼吸」 し、「大丈夫、準備はできている」と自分に言い聞かせる。

「自分は面接を乗り越える力がある」と信じることが大切。
 

失敗しても立て直せばOKと考える

 
もし途中で言葉に詰まったり、間違えたりしても、「すぐに立て直せば問題なし」。

面接官も緊張することは理解しているので、焦らず落ち着いて対応することが大事。
 

面接官を「怖い人」ではなく「会話の相手」と思う

 
面接は「試験」ではなく、「あなたを知るための場」。

「相手と会話を楽しむ」くらいの気持ちで挑むと、自然な受け答えがしやすくなる。
 

まとめ

 
不安は「準備ができている証拠」 と考え、ネガティブに捉えすぎない。

事前にシミュレーションや「できたことリスト」で自信をつける。

当日は深呼吸＆ポジティブな自己対話で、落ち着いた状態を作る。

「失敗しても立て直せばOK」「面接官との会話を楽しむ」気持ちで挑む。

あなたがここまで準備しているなら、きっと本番でも実力を発揮できます。

自信を持って、頑張ってください！