深酒→グダグダ→復活→反省。人はこうして学びます（たぶん）

今日はね、「あ〜俺またやったわ」っていう失敗をシェアさせてください。
完全に自爆型なので、笑ってもいいし、共感してもいいし、戒めにしてもらってもOKです。

【Day 1】会食 → 調子乗る → 深酒

2日前の夜、会食でした。
最初は普通に飲んでたんですよ。ええ、本当に普通に。

でもね、楽しくなると酒ってうまいんだよな…！
気づいたら、深夜。グラス、空。テンション、MAX。

もちろん「明日はちゃんとやる！」と宣言して帰宅。
この時点で明日が終わる未来が見えてました。

【Day 2】はい、終了のお知らせ

朝10時。
爆睡して起きた僕、「え、今日ってもう終わり？」みたいなテンション。

身体はね、そこそこ元気。酒も抜けてきてる。
でも、気持ちが全然回復してない。

そんな日は例外なく、

• 漫画読む（中身は入らない）
• 勉強系の本を読む（3ページで飽きる）
• YouTubeで自己啓発（見ただけ）

みたいな「何かやってる風」の無意味ムーブが炸裂します。

気づいたら夕方。そして、後悔の波がやってくる

「いや〜このままじゃマジでやばいな」と夕方に思い立ち、
なんとか「体を動かそう！」という意識が芽生える。

とはいえ、筋トレは3日連続でやってたので免除！
てことで、軽くジョギング→ウォーキングコースへ。

近所の公園→橋→浜辺という、おなじみ“心リセット散歩ルート”で汗をかく。

すると……
「あれ？ めちゃくちゃ元気戻ってきてるやん」
ってなるんです。心がスカッとしてる。

この一日、最初からこうしてればよかった説

ここで初めて湧いてくるのが、激しい後悔。

ていうか、もう何回このパターンやってんだと。
深酒 → 翌日グダる → 動けば回復 → 「もっと早くやれよ」って毎回なる。

つまり、
「これは後悔するパターンだぞ」って、最初からわかってたやつなんですよ。

未来の自分に指令出せるようにしとこう

じゃあどうすればいいの？って話なんですけど、
たとえばリストとかメモとか“自分用トリガー”作っておくのが有効。

• 酒の翌日は昼に散歩しろ
• 「だるい」は気持ちのせい→とにかく体動かせ
• 本読む前にストレッチ15分！
• 迷ったら、動け。迷う時間が一番ムダ！

こんな感じで、後悔する行動パターンを“事前に見破っておく仕組み”をつくると良い。

筋トレも人生も一緒。やる前はしんどい。でも、やったらスッキリする

これ、筋トレもまったく同じ。

「今日きついな〜」「疲れてるしな〜」っていうあの迷い時間、
あれってほとんど“気持ちが甘えてるだけ”。

そして実際にやってみると、
「やっぱやってよかった〜！！！」になるのが定番。
逆にサボった日は、「なんでやらなかったんだ俺…」の沼に突入。

この構図、筋トレだけじゃなくて：

• ダイエット
• 仕事
• 勉強
• ブログ書くこと

ぜんぶに当てはまるんですよ。

今回の僕は、完全に「同じ失敗を繰り返すやつ」でした

わかってたのにやらなかった。
しかも何度も同じことを繰り返して、また後悔してる。

「馬鹿じゃん俺？」って思いましたね、正直。

でも、それでも転んだなら学べ。
どうせなら転んだ話をネタにして、“みんなのブレーキ”になってやろうと開き直った次第です。

まとめ：後悔は、次の自分のために使えばいい

人間、誰でも弱る時あります。
でも、その時に備える仕組みをつくっておくのが、大人の知恵。

僕は今回のカス日を、音声＆文章にしてみなさんにシェアすることで、
「ただでは転ばん精神」を発動しました。

この後悔が、未来の誰かのスタートのきっかけになったら、僕の負けも勝ちになります。

というわけで、
「迷ったら動け、動けば気持ち戻る、戻ったら1日取り戻せる」ってことを、全力で伝えて今日は終わります。

ではまた、後悔しない明日を！