筋トレでわかった。夢を叶える人が持っている“しんどさ”の感覚

目標達成も大事ですが、僕は最近「自己実現」という言葉の方がしっくりきてます。夢を叶える、理想を体現する――そのすべてを包み込む言葉です。これからは、この言葉を使っていきたいと思います。
 

🏋️‍♂️ 習慣化のきつさは筋トレで例えられる

 
新しい習慣を始めるとき、どんなチャレンジでも最初はしんどいです。例えば筋トレなら、きついベンチプレスやスクワットを重ねて追い込む。それが

「苦痛の作業」 → 「当たり前の努力」へ

に変わるまでには明確な目標と環境が必要です。
 

🎯 自分を突き動かす「明確な目標」を持とう

 
僕は「ベンチプレス100kgを上げる」「かっこいい体になる」「モテる体型を手に入れる」など、具体的な目標を掲げました。これがあることで、

きつくて当たり前、疲れるのが仕事

に変わりました。ただ苦痛に耐えるのではなく、この苦しさを成長の匂いと捉えられるようになります。
 

🌱 環境が自己実現を後押しする

 
トレーナーや同じ志を持つ仲間がいることも大きいです。僕は筋トレ仲間とトレーニング内容をシェアし合うコミュニティに所属しています。そうすると

「きついのが当たり前」→ みんな共有のルール

になり、継続が自然になります。
 

💡 どんな目標にも共通する“成功の土台”３要素

 
1. 明確な目標（期限があると効果的）
2. 環境が整っていること（仲間もしくは舞台）
3. 習慣化する覚悟（“苦痛が当たり前”にする）

これが揃えば、自己実現への道はぐっと近づきます。
 

🌈 マインドセット：苦痛に慣れ、当たり前にする

 
最初は「半分の重さでも辛い」と感じたことが、今では

「これが仕事ですから」

というスタイルに変わっています。これこそが自己実現に向かうマインドセットです。
 

🧭 まとめ：環境と目標で「習慣」を武器にしよう

 
新しいチャレンジが苦しいのは当たり前。でも、ちゃんとした目標があって、支えてくれる環境があれば、苦痛を努力に、習慣化は強さに変えていけるんです。「自己実現＝目標とマインドセットと環境」の掛け算で、誰だって飛躍できます。

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次回も、自己実現につながる深掘りコンテンツをお届けします！お楽しみに。